第10章 训练 (第1/2页)
六七看书 67ks.org,最快更新机甲纪元:芯心!
陈皮一行人从军魂楼内出来,紧接着陈皮大声地说道:“大伙们过来,从今天开始乐谱就在我们军魂院住下来,请各位不要吝啬地把你们的才华全部交给他吧。”
一个星期后,乐谱已经在军魂院训练了一个星期左右了。
军魂院的大伙都十分热情,没有任何排挤,全部把自己毕生所学交给乐谱,把他当成自己的亲传弟子一般,而乐谱每天的时间都被排得满满的。
早上跟着严国豪进行体能力量训练,下午跟着林三俊和阮馨学习锻造师知识,晚上跟着陈皮学习机甲和凶兽的一些理论知识。
今天早上,太阳还没有升起,乐谱已经起床洗漱完且吃完了早餐,早早地来到了训练场。
训练场位于军魂楼的地下室,训练室里面应有尽有,有当初乐谱进行五项能力测试的机器,甚至比学校的那几款更加高级,还有一些乐谱没有见过的训练仪器。
乐谱此时正站在训练场的力量训练区,他额头上沁出一滴滴晶莹的汗珠。
他正身穿着林三俊为他特制的紧身训练衣,这种训练衣拥有良好韧性和舒适性,能更加地紧绷肌肉,不使肌肉有明显的损伤,而且训练衣内部含有多个重力芯片,能随着使用者的体能变化来改变训练衣的重量。
乐谱从一个星期开始就没有脱下过训练衣,因为这款训练衣对他的力量,耐力和意志力有很好的锻炼。
严国豪曾告诉他,想要比别人更加优秀,就要比别人付出更多汗水。
乐谱此时正手握着两个重力哑铃,一个手脚分开,尽量使腿弯曲,然后弯腰向前,手腕握住哑铃,胳膊始终保持着直线状态,然后突然提起哑铃,停留片刻后再将其缓缓地放下,以此重复。
乐谱并没有减缓速度,他的耳边,被白色的小耳机堵得严严实实。
他不断调整着呼吸,使身体保持合适的状态。
深呼吸,再大力呼出,重复做几次,让身体的气血运转得更加舒畅。
虽然乐谱已经进行了一段时间的动作,他的身体依旧没有停歇下来,随着耳朵的音乐逐渐热血起来,乐谱的动作越来越大,越来越用力。
从拉伸,到舒展,再到深呼吸,他的身体,感受到了它的活力。
随着音乐不断地运动,感受着自己越来越强壮,他感觉到自己的身体已经不似从前了,甚至比基因测试数据百分百时更加有力强壮。
音乐接近尾声,意味着乐谱的训练也接近了尾声,他缓缓走到了力量测试仪器的旁边。
深深吸了一口气,这是他在这里训练一个星期以来第一次进行力量测试。
摆好姿势,同时扭胯转肩,标准的出拳姿势。
一声响声,力量测试仪器上的荧幕数据不断跳动,最后稳定在了八百斤。
比之前高了三百斤多!
“连续击打!”
突然一道声音从乐谱的背后响起,乐谱只听声音就知道是谁,他按照严国豪下达的指令,立刻对力量测试仪器连续出拳。
六百五十斤。
七百斤。
六百二十一斤。
六百九十斤……
连续的出拳,左手攻击的力度差不多比右手攻击的力度要小上一百斤力左右,而右手也做不到刚刚八百斤力的程度。
随着乐谱的连续出拳,力量测试数据也在不断地下降。
“停!”
乐谱停下了出拳速度,看着荧幕上不断变化地数据,没有说什么。
“你知道自己为什么无法一直保持着最高力度吗?”
“因为连续出拳手臂肌肉会酸,肌肉耐力不足,导致肌肉的力量和力量爆发力会随着出拳时间逐渐下降。外加肌肉疲劳,无法正常地调整出拳的力度和速度,出拳力度不稳定,击打不了力量测试数据中心区,无法让出拳最大限度发挥。”
严国豪深深地看了一眼,道:“继续训练。”
“是!”
一个上午的训练下来,乐谱通过这次总结又进行了有氧训练来增加肌肉耐力,进行重量训练来增强肌肉的力量和力量的爆发力,进行了瞄准训练来调整自己出拳的力度和速度,让出拳最大限度的发挥,又进行了手部负重来增强手部力量,使出拳力度更加稳定。
在此期间,严国豪还一对一教授了乐谱基础功夫,指点其训练错误。
训练结束后,严国豪还叮嘱要好好休息,补充营养,遵循劳逸结合,才能有效提高身体的耐力和抵抗力。
下午,乐谱休息好后,前往了位于训练场隔壁的锻造室。
锻造室宽敞而明亮,一进去就能感受到强烈的工业气息。
墙上的大钟郑重其事地敲响着每个小时的到来,几个放置在墙上和柜台上的大型板钳,是锻造师们锻造和建造类似原型工具。
厚重的铁链和一些螺母被随意撒放在工具焊接的铁架上。
整个锻造室内部环境紧凑,工具和需要锻造的物品根据类型和大小有序的陈列。
(本章未完,请点击下一页继续阅读)