306 八卦之间是步法 (第2/2页)

如果通过上述练习能逐渐进入体呼吸状态，吸气时全身汗毛孔张开，“气”从宇宙通过汗毛孔进入全身，呼气时通过汗毛孔把病气排到无限远处。而力时汗毛孔瞬间闭合，使全身瞬间紧起来，就更能达到松紧力的目。

觉得这些在练习中没有注意分散难点，在初始阶段要求过高，因而感觉难度大。应该根据自己所练八卦掌门派的技击特点。

分析分解出若干能力要求，将这些能力要求分解到若干阶段，每一阶段重点解决一两个问题，不要贪，循序渐进的练习，就不会感觉那么难了。

走转的初级阶段，以练习松沉劲为主，同时形成正确的动作规范，避免日后由于动作的不规范而要重新纠正，俗话说学拳容易改拳难。初练走转，应先从练习平落开始。

开始学习走转时“以前脚带动全身运动，前脚紧贴地面，如在水中行船破浪前行，脚面微绷，前脚落地时不要重心立即前移，落踏实后使用“跪腿”即胯向内裹拧膝盖似跪未跪意念直达涌泉穴，这样可以逐渐做到气贯脚底。

重心前移的同时带动后脚提起。”后脚平起尽力去做，但不一定要求很高。当有了初步“趟泥”的感觉后，“意念放在后脚，起步时后脚推动全身前行，前脚仍保持趟泥步。上半身保持放松，虚灵到力练习，我说说我为什么很重视呼吸方法，因为科学的呼吸方式对于力的质量有非常大的影响。我和大成拳老师的关门弟子霍金莱是好朋友，有一次和霍金莱讨论大成拳的“试声”与呼吸的关系，引起了对呼吸与力关系的兴趣。

蒋师爷除了向先师学习了程派八卦掌之外，还向学习了“武当剑法”和“离卦八卦掌”。虽然蒋师爷只向徒弟们传授了程派八卦掌，但在传授过程中还是体现了武当剑法的许多技击思想。因此试着练习“武当剑谱”中的一套内功练习方法中的“蛤蟆气”。

“蛤蟆气”的呼吸方法在学术上称为胸腹式呼吸，是后天呼吸中肺活量最大的一种呼吸方法。我根据松紧力的原理即在触敌瞬间要设法使丹田紧起来的原理，将蛤蟆气的呼吸方法做了改进进行练习。一次练习后做蓄力力练习，无意中竟然打出了“寸劲力”。

应龙谈到此处，就是停滞，对着安羊哈哈一笑，起身潇洒离开，没有半句废话。可其中的真意，安羊已经是明悟在心了，可以说应龙才是真正的武道传承的老师。

一个人情，也是就此欠下来。未完待续。

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